逢年过节家庭聚会时
每个家庭都有必备表演项目
——让孩子们背靠背比身高
大家都想孩子长大后是大高个
有时甚至不惜花重金“拔苗助长”
关于长高,您可千万别踩坑
01
多喝牛奶,喝的越多越好(×)
每天适量的牛奶可以让孩子的骨骼更健康
但牛奶含有大量的脂肪
过量摄入会有心血管疾病的风险
02
使用拉伸器、拉伸床(×)
这些器材只能短暂增加关节间隙
休息过后就会立刻恢复
对孩子的最终身高没有太大作用
03
打生长激素、吃增高药(×)
激素很容易诱发孩子性早熟
导致骨骺线提前闭合
反而容易让孩子长不高
那么问题来了:
家长应该怎样做
来帮助孩子生长发育呢?
01
让孩子有充足的睡眠(√)
生长激素在睡觉时才分泌
睡眠不仅要看时间长短
还要注意睡眠质量
02
科学运动,劳逸结合(√)
世卫组织认为:
孩子每周应至少锻炼3次
每次锻炼至少1小时以上
03
让孩子吃好,均衡营养(√)
保持良好的饮食习惯
平时多摄入高钙和高蛋白的食物